三種備份差在哪

你要做什麼	適合的工具	範圍與限制
回復一位夥伴的對話與設定	核心狀態備份	每天依主機時區 05:30 備份，預設保留 7 天。含登入憑證，不含記憶與筆記；還原後可能要重新連結 AI 帳號。
升級成功後退回夥伴前一版程式	本機備份版本	前一版保留 5 天，只能使用一次；清理空間會讓它失效。
退回管理儀表板上一版	管理面板自己的版本	備份只有一份，回復儀表板程式版本。
整台主機回到某個舊時點	主機還原點	包含所有夥伴；之後的資料與設定變更會被覆蓋。由主機供應商管理，按畫面可用項目操作。
在自己的電腦保存夥伴資料	匯出資料	打包夥伴資料目錄，排除部分憑證檔與備份；不是完整搬移或一鍵還原包。

核心狀態與版本備份主要留在同一台主機；核心狀態也能下載。主機還原點是供應商的快照服務，不能把它當成存在本機的另一份小備份。

還原記憶或筆記

核心狀態備份不含記憶與筆記。先在查看與整理記憶、筆記確認內容是否只是讀不到、選錯夥伴或需要修正。

手邊的匯出檔若有需要的資料，可先查看副本並聯絡客服確認處理方式。整台還原會覆蓋其他夥伴及後續工作，不要為了一篇筆記就直接把整台主機還原。

還原記憶還原筆記備份差別 restore memories restore notes 快照 snapshot